Tasakaal ja pinged Hiina meditsiinis Keha tasakaalustamine ja

Tasakaal ja pinged Hiina meditsiinis Keha tasakaalustamine ja pingete leevendamine Hiina meditsiinis TOITUMISE ja TERVISEVIMLEMISEGA

Ba duan jin Kaheksa siidibrokaadi kolm harjutust Tervis on tasakaal Tervis on tasakaal yin- yang printsiibi vahel 1. Tasakaal toitumises vastavalt kehatbile ja aastaajale 2. Tasakaal fsilises liikumises vastavalt kehatbile ja vanusele 3. Tasakaal meeleseisundis

Inimene on terve kui Yin- yang on tasakaalus. Vt altpoolt Qi d on piisavalt ja ta liigub kanalites ja organites vabalt. Vabalt liikumine eeldab tasakaalu. Siseorganid ja koed toimivad normaalselt. Sdame tuli laskub ja neeru vesi tuseb vabalt On samuti yin- yang tasakaalu ks vljendus. Pinged kehas

Emotsionaalne ja fsiline pinge on alati koos Hiina med pinge = maksa energia seiskus Vlised pinged- lihaspinged, eriti lakehas Sisemised pinged- siseorganite t hired VLINE ehk FSILINE PINGE JA VALU Takistused kanalites hirivad qi liikumist. Phjusteks on: 1. emotsioonid (maksa energia sesikus)

2. sundasend, fsiline le- vi alakoormus 3. kliima, eriti tuul, klm, niiskus Qi voolamise takistus kanalites vljendub fsiline pingetunne valu tundlikkusehired Emotsioonid tekitavad pinge tavaliselt lakehas: pea, kael, kukal, lad, rindkere SISEMINE PINGE Siseorganite td hirivad Liigsed emotsioonid

Sobimatu toit Sundasendid (seedeorganid, kopsud) Patogeenid Energia seiskus ehk funktsiooni hire vib tekkida siseorganis endas vi teatud keha piirkondades (kael, keskosa, vaagen) Blokeering keha keskel (toit, lima, emotsioon) on vga levinud probleem, mis takistab tule laskumist ja vee tusmist See blokeering on phjus, kuidas toit vib mjutada meeleolu ja und.

Liiga tis kht soodustab unetust ja sdamertmihireid Lisaks toidu toime tema iseloomu jrgi. Vt kehatbid ja toit Nei gong Inimene on taeva ja maa vahel Harmoonia nende vahel on tervise alus lakeha on taevas Keskkeha on inimene Alakeha on maa SUURE LAINE HARJUTUS

Istudes, ks ksi rinnal, teiene khul. Prast seistes San qi gong" Meeleseisundi kolm osa 1. Mtted 2. Emotsioonid 3. Keha reaktsioon Kik kolm tekitavad ksteist Qi gong reguleerib samaaegselt keha, mtteid ja emotsioone Meeleseisund ja siseorganid

Iga siseorgan on seotud emotsioonidega. Emotsioonid tekitavad hireid vastavas siseorganis. Ja vastupidi: Siseorgani haigus tekitab hireid meeleolus. Sdamele meeldib rm, rm toidab sdant Vga juline, eksalteeritud rm, joovastus kahjustab sdant Seedeorganid ei taha liigset mtlemist ja muretsemist Neerud annavad inimesele tahteju. Neere kahjustab hirm.

Maks on seotud otsustavusega, julgusega Nrga maksa ja sapiega inimene on arg Maksale ei meeldi viha maksa kahjustab liigne vihastamine maksahaigustega inimene vihastab kergesti Kopse nrgestab kurbus ja lein BAASTEOORIAD 1. 2. 3.

4. 5. 6. Yn yng ( ) W Xng, 5 elementi Bgu, 8 trigrammi Zng-f, siseorganid ( ) Q- xu- jny Jng-lu, kanalid

( ) Yn yng xu petus on prit 16- 12 saj eKr (Yin ja Zhou dnastia.) Olulise osa kikides Hiina filosoofilistes koolkondades omandab ta alates 8 saj e.m.a. Esimene teadaolev allikas, mis yin yang printsiibist kirjutab, on Muutuste raamat, Y- jng (800 a. eKr) Yi jingis on ka tri- ja heksagrammid.

petus rgib kahest vastandlikust ja teineteist tiendavast ja lahutamatust printsiibist. Inimesele tajutav maailm ilmneb nagu kaksainsus. Igal nhtusel on kaks lahutamatut poolt. FILOSOOFILINE KONTSEPTSIOON yn - me varjusolev pool yng me pikesepoolne pool Algne thendus- valgus ja vari yin, pilve osa. yang, pike, pikesekiired

me osa vi krva osa Tuli ja vesi makrokosmoses Soojus ja niiskus mikrokosmoses YIN- YANGI KUJUTAMINE TAI- JI TU KATKEND- ja PIDEVJOON (vt BA- GUA) DIAGRAMMID

YIN YANG MAKROKOSMOSES TULI- yang VESI- yin SOOJENDAB KUIVATAB KERGE TUSEB AKTIIVNE MUUTUB KIIRESTI VALGE

TERAV JAHUTAB NIISUTAB RASKE LANGEB RAHULIK MUUTUB AEGLASELT HMAR PEHME, MAR YIN - YANG MIKROKOSMOSES ehk INIMESES

YIN YANG NIISKUS ALAKEHA SISEMINE KOKKUTMBUMINE EESMINE e PAINUTUSPIND PAREM POOL TISORGAN e parenhmatoosne

STRUKTUUR RASKE TOIDAB (laadimine) RAHU, PUHKUS HGUNE SOOJUS LAKEHA VLIMINE e PINDMINE PAISUMINE, AVANEMINE TAGUMINE e SIRUTUSPIND VASEM POOL

THIORGAN e nesorgan FUNKTSIOON KERGE AKTIVEERIB (ttamine) T, AKTIIVSUS SELGE YIN YANGI SEOSED Yin ja yang on kikide nhtuste vastandid, mis 1. loovad teineteist (aastaajad, hingamine) pevast snnib , st snnib pev 2. kontrollivad, (ohjavad) teineteist,

tagades sellega tasakaalu. tuli soojendab vett, vesi kustutab tuld Yin ja yang sltuvad vastastikku teineteisest. Kumbki ei saa olla isoleeritult ja ksi ilma teiseta. Soojus on ainult tnu klmale, sissehingamine tnu vljahingamisele. Yin kategoorias on toiteained, yang kategoorias funktsionaalne aktiivsus. Yin- struktuur, toiteained, niiskus. Yang- funktsionaalne aktiivsus, soojus. Struktuur on funktsiooni alus. Funktsioon, niteks seedimine

loob uut struktuuri. Aine muundamisel vabaneb energiat. Yin- yangi teineteiseks muutumine. Yin ja yang muutuvad pidevalt teineteiseks. Kui yin on saavutanud maksimumi, muutub ta yang iks ja vastupidi. Tugev klm muutub kuumuseks ja tugev kuumus muutub klmaks. muutub pevaks, pev ks. Sissehingamine vljahingamine Kui pendel juab rmusesse, suund muutub.

Lputu jagunemine yiniks ja yangiks. Kikide nhtuse jagamisel viksemateks osadeks jb igale osale ikka oma yin ja yang. yin- yangi suhtelisus. Klm, jahe ja kuum vesi. Yin yang petus on THM teooria thtsaim alus Yin- yang anatoomiline aspekt. Yang on lakeha, selg ja jsemete sirutsupind, keha pind ehk vline osa, nesorganid,

sisrorgani yang aspekt ehk funktsioon. Yin on alakeha, kere khupool, jsemete painutuspind, keha sisemus, parenhmatoossed organid, siseorgani yin aspekt ehk struktuur Yin yang fsioloogiline aspekt. o Kik regulatsioonimehhanismid ehk funktsioonid on yang iseloomuga. o Toitvad (troofilised) mehhanismid on yin iseloomuga. o need kaks aspekti on tegelikult he nhtuse

kaks poolt: toiduga saame aineid ehk yinii, millest keha les ehitada, aga need samad ained tekitavad ka keha funktsioonides muutusi, mis on yang aspekt. Yin yang patoloogiline aspekt Tervis on tasakaal yin- yang printsiibi vahel. Haigus on tasakaalu kadumine. Ravi on tasakaalu taastamine. Thi- ja tissndroomid

Norm Tis yin Tis yang Thi yin Thi yang Yang taimed Sheng jiang, harlilik ingver. Soe, terav Kopsud, prn, magu. Vabastab vlist hajutab klma, soojendab keskust, parandab seedimist, leevendab iiveldust Rou gui, kaneelipuu koor. Terav, magus, kuum,

sda,neerud, prn. Tugevdab neeru yangi ja Ming meni tuld. Dong chong xia cao, korditseps. Magus, soe, neer, kops. Tugevdab neeru yangi ja kopsu yini. Ling zhi, ganoderma, likvaabik. Soe, neutraalne, kik siseorganid, tugevdab qid ja verd, rahustab shen- hinge, tugevdab immuunssteemi. Yin taimed Gou qi zi, hiina taralng. Magus, soe, neutraalne, maks, kopsud, neerud. Tugevdab verd ja yini, jing essentsi,

niisutab silmi. Da zao, punane dattel, jujuubipuu. Magus, soe. Prn, magu. Tugevdab prna qid ja verd. Ju hua, aedkrsanteem. Magus, mru, klm. Kopsud, maks. Puhastab tuul- kuumust, rahustab maksa, puhastab silmi (punetavad silmad) Bo he, piparmnt. Terav, aromaatne, jahe. Kopsud, maks. Hajutab tuul- kuumust.

Jiao gu lan, eluvt. Klm, veidi mru. Kopsud, sda. Niisutab kopsu, rahustab sdant, alandab kolesterooli ja RR, parandab und. Yang toidud on soojendavad Keedetud toit on toorest soojem ahjuroog on veel soojem praetud grillitud Terava maitsega vrtsid: ingver, sinep, pipar, nelk, kaneel, koriander, alkohol, kslauk, kohv, aprikoos, dattel, kirss, mandariin, ploom, kreeka phkel, Lambaliha, varblase liha, noore looma liha, kanaliha, forell, lhe, krevett, kitsepiim

Yin toidud on jahutavad ja niisutavad Toored puuviljad ja marjad v.a. aprikoos Enamus kgiviljad, maaphkel, seesam Meretaimed, krabid, jneseliha Kalad, eriti suured valged kalad, part, lehmapiim,

, Wu xing, 5 liikumsit e. elementi Wu xing kui 5 algelementi ei thenda koostisosi, millest maailm koosneb. Nad thistavad muutuvate nhtuste 5 staadiumit. Elemendid on pidevas liikumises ja muutumises. Esialgne elementide paigutus oli ilmselt ristikujuline. Muutuste tsklilisus ja omavahelised seosed kajastuvad paremini ringikujulisel paigutusel. Ringikujulisel jrgnevustel on palju variante. Siin on esitatud ks levinuim viis.

TULI tuli puu maa vesi met tuli maa

puu vesi metall PERIKARD san jiao SDA peensool MAKS sapipis

NEERUD kusepis PRN magu KOPSUD jmesool Sinine nool on loov tskkel Punane nool on kontrolliv e pidurdav tskkel

Loov ehk aktiveeriv toime: iga eelnev faas tekitab, snnitab, loob, toidab jrgmist. vesi toidab puud, puu toidab tuld, tulest tekib maa (tuhk), maas sees moodustub metall Kontrolliva ehk pidurdava tskli iga element pidurdab lejrgmist: Metall (kirves) pidurdab puud Puu pidurdab (kasutab ra) maad Tuli pidurdab (sulatab) metalli

jne. TNU VAHELDUVALE AKTIVEERIMISELE JA PIDURDAMISELE ON TASAKAAL TULI PUU ema MAA laps TULE TOITMISEKS TUGEVDA PUUD - EMA

TULE PIDURDAMISEKS, RAHUSTAMISEKS TUGEVDA MAAD- POEGA Nide sdame t rahustamiseks. Shaofu Ht 8 peopesas on tule punkt tules ehk sdame kanalis. Sdamekanali maa punkt on on jrelikult jrgmine punkt kellaosuti suunas. See on ka lapse punkt- Shenmen Ht 7. Tema abil saab rahustada sdamekloppimist ja vaigistada valu sdames. Sarnase toimega on ka: Neiguan XB 6 ja Ximen Xb 4 (xi- hirepunkt).

Vastavalt 2 cuni ja 5 cuni randmevoldist. Knarvarre painutuspind on kokku 12 cuni. Q Q, tshi on keskne miste Hiina meditsiinis. Qi on universaalne (kikjalolev) fundamentaalne (aluseksolev) substants, mille liikumine ja muutumine tekitab kik nhtused.

Mrgi lemine osa on gaas, aur Alumine osa riis Kokku: aur keeva riisi kohal. Kaks osa- duaalne loomus. 1. qi vljendub funktsioonis, energias 2. substantsides, mis on eluks vajalikud Erinevad qi liigid. 1. Kaasasndinud on yuan- qi (jing- qi neerudes).

2. Omandatud on teised qi liigid, mis elu jooksul tekivad toidust ja hust (prn, kopsud). Energiat saab neerude, prna ja kopsu abil. Mlemad (1. 2.) toetavad ja toidavad teineteist. Veel ks jaotus (tian di he ren): 1. Taeva qi: hk, pikesesoojus ja valgus ... 2. Maa qi: toit, maa vljad (feng shuei) ... 3. Elusolendite qi: emotsioonid, mtted, sex Yin- gi- toitev qi liigub veresoonte sees. Toidab kiki organeid ja kudesid. Wei- qi- kaitsev qi liigub keha, soonte ja organite pinnal. Tekib

ying- qist. Kaitseb vliste patogeenide eest, soojendab organeid, reguleerib nahapooride avamist- sulgemist. Zheng- qi- teline qi tekib yuan qi ja zong qi hinemisel. Zong- qi- rinna qi tekib hust saadud qi (kong qi) ja toidust saadud qi (gu qi) hinemisel. Zong qi st tekivad ying qi ja wei qi Zangfu zhiqi- siseorganite qi vljendub organite funktsioonis. Jing- luo- qi- kanalite qi. Qi liikumise suunad

TUSEB- LASKUB PAISUB- KOONDUB Qid toniseerivad taimed Ren shen, en enn Dang shen, pehme vnkellukas Huang qi, hundihammas, Bai zhu, suur armujuur Da zao, punane dattel e kreektrn e jujuubipuu Gan cao, uurali magusjuur Sha ji, astelpaju Jiao gu lan, viieleheline eluvt

Feng mi, mesi Tonix R, tugevdab immuunsust Shn vaim Spirit, mind, god, thought, idea, sentiment, opinion, intention, meaning, sugestion vaim, hing, meel Sisaldab standardse TCM-i jrgi kiki teadvuse funktsioone. Shen avaldub tahtena y . Yi: tahe, mte, thendus, kavatsus, keskendumine, teadlikkus.

Keskendunud thelepanu, kohalolek siin ja praegu. Qigong: Yi lheb ees, qi tuleb jrele (nide: prna harjutus) Shen vljendub vitaalsuses, elulises aktiivsuses. Normaalse hinge puhul on: teadvus selge, mtlemine kiire kne on arusaadav, pilk on srav, tuju on hea, uni on hea.

mlu on hea Inimene on aktiivne, energiline ja tasakaalus. Jing toidab qid, Qi toidab sheni. Shen kontrollib, juhib qid. Toitumine Viis maitset ja neli iseloomu Neli iseloomu: kuum, soe, jahe ja klm. Lisaks neutraalne ehk keskmine. Tis klma sndroomiga s kuuma, defitsiitse (thja, nrga) klmaga sooja.

Tiskuumusega sobib klm toit, defitsiitse (thja, nrga) kuumusega jahe. Toniseerimiseks sobib soe vi jahe, hajutamiseks kuum vi klm ravim. Yin ja yang toidud ldiselt vt lk 26- 27 Viis maitset 1. Terav maitse aktiveerib kopsu ja hingamisteid. Terav viib energia seest vljapoole, avab nahapoorid, liigutab energiat ja verd. Liigutab ka maksa energiat. 2. Magus maitse toniseerib prna, seedeorganeid, aitab

toota qid ja verd, ldvestab spasme. Magus harmoniseerib teisi maitseid. 3. Hapu maitse mjutab maksa, suleb nahapoorid ja kehaavavused, vhendab higi ja kehavedelike eritumist, hoiab substantsid ja energia keha sees. 4. Mru maitse toniseerib sdant. Mru jahutab kuumust, kuivatab niiskust, viib keha energia sissepoole. 5. Soolane maitse on seotud neerudega. Pehmendab tkke (meretaimed), lahtistab. Maitsetu eemaldab niiskust kehast

(pisarhein, mned seened). Soojas ja kuivas kliimas vi aastaajal on toiduga vaja rohkem yini toetada ja jahutamiseks viia energia kehapinnale. Selleks sobivad vrsked kgiviljad, puuviljad. Klmas ja niiskes kliimas vi aastaajal on soovitav sa vimalikult vhe toorest, magusat ja piimatooteid. Rohkem sa seesmiselt soojendavaid yang iseloomuga toite ja energiat sees hoidvaid toite.

Kehatbid KEHATBID 5 elemendi jrgi HEHATBID taimeperekondade jrgi KEHATBID toitumissoovituse jrgi 1. Tasakaalus 2. Klm tp (neeru- prna yang defitsiit) 3. Kuum tp (puu ja tule tp, liaktiivne maks) 4. Kuiv tp (yin ja kehavedelike defitsiit) 5. Niiske tp (vee tp, ban xia, niiskus ja lima) 6. Niiske ja kuum tp (haavandid, pletikud, mdanikud) 7. Nrk tp (qi defitsiit) 8. Seiskunud tp (qi staas, puu tp, fs ja emots pinged)

Kuum tp L.K. puu ja tule konstitutsioon ehk liaktiivne maks hea klmataluvusega,

keha on pidevalt soe ja seetttu ta ei armasta palavust. jume on punetav, kergesti tekivad suukuivus ja silmade punetamine. Iseloomult on kuum tp temperamentne, ambitsioosne ja esineb kalduvus plahvatuslikeks reaktsioonideks. Kuuma tbi seisund halveneb praetud ja soolaste toitude, liha ja alkoholi tarvitamisel, fsilisel pingutusel, vihastamisel ja kuuma ilmaga. Raviks sobib piirata (kuid mitte vltida) lihatoite, praetud toite,suhkrut, piima ja vrtse kasutada ettevaatlikult, kasulik on sa rohkem aed- ja puuvilja, juua rohkem. Seega tuleks rohkem kasutada toite, mis annavad organismile vedelikke ja olla ettevaatlik kuumust suurendavate toitudega. (lambaliha, kanaliha, vrtsid). Sellegipoolest mitte sa toite klmalt (klmkapist vetuna).

Kuum tp

R.B. Snniprane, emotsionaalsed pinged, kuumad toidud, alkohol Yang ehk tuleenergia on tugev Kunagi ei ole klm Punetav ngu Rgib valju hlega, hea suhtleja Unevajadus on vike, vib olla unetus, RR Soovitav sa niisutavaid ja jahutavaid toite (aedviljad ja puuviljad pigem toorelt) Mru maitsega toidud jahutavad toidud

Teravad toidud, mis viivad qi pinnale (ingver, tilli) Vldi sisemisest soojendavaid vrtse (kaneel, nelk, kardemon) Vldi punast liha, lambaliha, alkoholi, Sobib roheline tee, nisu, oder, rukis, arbuus, avokaado, baklaaan, brokoli, kartul, kurk, lillkapsas, lehtsalat, melon, rabarber, seller, spargel, tomat Klm ehk jahtunud tp L.K. nrga yangi konstitutsioon ehk nrk neeru tuli ei saa kunagi piisavalt sooja, ta jume on kahvatu, ked-jalad

klmetavad, kergesti tekib klm higi. Selline tp haigestub hlpsasti klmetushaigustesse. Iseloomult on jahtunud tp flegmaatiline, rahulik ja vherrituv. Enesetunne halveneb klma ja niiske ilmaga, klma iseloomuga toidu (toores aedvili, puuvili, klmad sgid-joogid) tarvitamisel. Seisund paraneb, kui sa linnu- ja lambaliha, teraviljast ja kaunviljast toite, mis on valmistatud keetes vi hautades (mitte praadides), kui sakse-juuakse sooja, ingveri ja kaneeli tarvitamisel. Klm tp

R.B.

Pidev klmatunne kehas, sb- joob sooja Yang nrkus Kahvatu jume Higistab kergesti Vsib kergesti, magab palju Rahulik, endassetmbunud Kaldub tursetele, lekaalule, Krooniline nohu, kha, valgevoolus Ei sobi toortoit, klm toit, klm kliima, raske fsiline liikumine Sobib punane liha, lambaliha, kanaliha, veiseliha, kslauk, ingver,kaneel, nelk, muskaat,rosmariin, thtaniis, kreeka phklid, kohv, must tee, vein, kaer, tatar, porgand, sibul, pipar, tsilli, pastinak, forell, lhe, karpkala, kitsepiim,

aprikoos, dattel, kirss, ploom, mandariin Kuivetunud tp L.K. nrga yini konstitutsioon ja kehavedelike nrkus kuiva, kortsulise nahaga, khnad, suu, silmad ja nina kuivavad, esineb kuiv rritav kha, kergesti tekib higistamine Sageli esineb hingamisteede- ja nahahaigusi. Esinevad ka kuumale tbile sarnased iseloomujooned. Enesetunne halveneb kuuma ilmaga, kuiva ja palava toidu tarvitamisel.

Kuivetunud ja kuuma tbi seisund paraneb kuumale tbile sobiva toidu (aedvili, puuvili, piimatoidud, mesi, oliivli, seesamili, piisavalt juua) tarvitamisel. Kuivetunud ja jahtunud tp peaks olema ettevaatlik klmade toitude suhtes, et vltida keha edasist jahtumist. Sobivad juurvili ja liha hautatult ning soojad supid. Kuiv tp

R.B. Yin`i nrkus Khn ja kuivetunud keha Nahk ja limaskestad on kuivad Rahutu, kirglik, liigub ja rgib kiiresti, rahutu uni

Kuumahood higiga Kaldub khukinnisusele, kuiv vljaheide Ei sobi raske fsiline t Ei sobi teravad vrtsid, kohv, alkohol, punane liha Sobib: siga, part, seened, tofu, tomat, muna, virsik, arbuus, viinamari, apelsin, gojimari, un, banaan, mooruspuumari, hurmaa, hirss, oder, avokaado, bataat, kartul, kurk, melon, pastinak, tomat Niiske tp L.K.

niiskuse ja lima konstitutsioon on tihti rohkest vedeliku kogunemisest lekaaluline, liigesed on paistes, nina kinnine, peb sageli reumat ja seenhaigusi, kergesti tekivad veenipletikud. Seisund halveneb rske ilmaga ja niiskes kliimas elades, kui sa palju soolast, rasvast, teravamaitselist ja piimatoite. Niiskunud ja kuum tp peaks vltima linnuliha (kana, kalkun, faasan), ananassi ja soolaseid toite. Niiskunud ja klma tbi jaoks ei sobi jahutooted, rohke kala, piim, oad, jtis, klm sk-jook, rasvased toidud, maiustused ning toores aedvili.

Niiske tp

R.B. Kaldub lekaalule, fsiline vorm pole hea Niiskus + lima Higistavad palju, nahk rasune Keelel paks kleepuv katt Norskab Rahulik iseloom Vererasvad ja suhkur Kalduvus pletike tekkeks Ei sobi raske fsiline tegevus

Ei sobi piim, suhkur, nisujahu, palju toorest Sobib tisterariis, hirss, kaer, mais, oder, rukis, pisarhein, oliivid, ingver, pipar, brokoli, hiina kapsas, melon, murulauk, petersell, rabarber, seller, redis, kurk, naeris, hernes, mungauba, kohv, tee. Nrk tp

R.B. Qi nrkus Pidevalt vsinud Higistab kergesti Rgib vhe ja vaikselt Sageli klmetushaigused Fsilist koormust talub halvasti Sobib tistera tooted, riis, rukis, tatar, kaer, oder, kartul, kapsas, porgand, kreeka phkel, kana, hani, part, jnes,

lammas, veis, kohv, kakao, kslauk,kardemon, avokaado, goji, vaarikas, maasikas, viigimari, viinamari Nrk tp L.K. on kidura tervisega ja seetttu kogu aeg haiglane. vsib kiiresti ja ei talu stressipinget, vastupanuvime haigustele on nrk. iseloomulik on litundlikkus, kerge erutuvus, neurootilisus ja emotsionaalne ebapsivus.

kompenseerimine toiduga on keeruline, eriti nrga jahtunud ja niiskunud variandi puhul. tuleb vltida liialdusi ja aeg-ajalt tarvitada organismi tugevdavaid ravimeid. Seiskunud e pinges tp L.K. maksa qi seiskus (Chai hu) on pinges ja soonilise kehaga. Emotsioonid vahelduvad kiiresti ja hirivad maksa energia

vaba liikumist. Kohaneb halvasti kliima ja sotsiaalsete muutustega. Naistel esineb sageli premenstruaalne sndroom. Maksa qi staasiga sobivad laugud, mdukalt teravad toidud (pipar, tilli), ingver, nelk. Ei soovita vga vrtsitatud ja tugevalt praetud toidud. Alkoholiga ei tohiks liialdada kuid harva ja vikestes kogustes aitab ta maksa energial vabalt liikuda Seiskunud tp

R.B. Maksa qi staas Pingetunne kehas

Tkitunne kurgus Ohkamine Khupuhitus Emotsionaalne pinge, revus PMS Ei sobi korraga palju sa, liigne rasv ja vrts Sobib porrulauk, idud, vein, hernes, hirss, oder rukis, baklaaan, naeris, pastinak, redis, seller, sibul, tillil , ingver, kaneel, kurkum, koriander, pipar, thtaniis, kirss KUIDAS TOIT MJUB Lne toidusoovitused lhtuvad keemilisest koostisest.

Hiina med termilisest toimest ja maitsest ehk kuidas toit mjutab qi liikumist kehas (viis liikumise suunda) SOOJENDAB JAHUTAB KUIVATAB NIISUTAB LISAB ENERGIAT LIIGUTAB ENERGIAT Eemaldava toimega on pigem ravitaimed: diureetilised, lahtistavad ja lima eemaldavad taimed. TOITUMINE ja AASTAAJAD

KEVAD on puu elemendi aeg, rkamine, kasvamine, avanemine, qi liigub les ja vljapoole. sobivad toidud, mis viivad qi les ja keha pinna suunas (hajutavad) ning toetavad maksa. teravad ja magusad toidud: karulauk, kslauk, sibul, mesi, magusad puuviljad, idandid, teraviljad, seemned phklid, rohelised kgiviljad (puu vrvus). Verd tugevdavad taimed tugevdavad ka maksa (goji, must seesam, must riis, idud, kreeka phklid, seller, peet) kevadel vldi tugevat tuult ja haput toitu

kevad, maks, puu energia liigub les ja vlja SUVI- tule element suvi ja keskpev on maksimaalse aktiivsuse, itsemise aeg. qi liigub les ja vljapoole (nagu kevadelgi) toidud peavad soodustama sellist qi liikumist: sobivad teravad ja magusad toidud sa kergeltseeditavat toitu ja vltida kuiva, palavat ja rasvast tervislik on rohke puu- ja aedvili,

mis jahutab ja niisutab mdukalt tule organ on sda, mis ei taha liigset kuumust sdant rahustavad ja tugevdavad hirss, vaarikad, maasikad, mustikad, rmus meel suvi keha pind on suvel avatud, vline klm vib tungida vga kergesti keha sisse vldi vlist klma, vga klma toitu, mis blokeerib qi liikumise ja tegelikult ei jahuta kuumal ajal sobivad niisutavad ja jahutavad toidud, kuid vldi liigset niisutamist

(khulahtisus, valgevoolus, kr nohu- kha): arbuus, melon, un, pirn, roheline tee fsiline liikumine, mis soodustab higistamist Sgis- metalli element vline loodusstiihia on kuivus, organ kopsud qi hakkab liikuma alla ja sissepoole, yang energia, soojus kahaneb sobivad yini tugevdavad toidud, hapud, soolased ja mrud toidud, mis viivad qi sisse: riis, hirss, viinamari, kreeka phkel, redis, kartul jt juurviljad, krvits

vldi teravat, toorest ja klma, liigset higi sgis, metall, kopsud Talv- vee element vaikuse, puhkuse, yini aeg, organ on neer qi jtkab alla liikumist ja sisse kogunemist soojenda keha seestpoolt, tugevda neeru, kogu qi sissepoole (nei gong), vldi liigset higistamist (tugev treening, terav toit), seksiga liialdamist sobivad soolatud ja hapendatud toidud, mru, lihatoidud (lammas, veis), juurviljad, tdeldud

ingver, kaneel, nelk, kardemon, must seesam, mustad oad, aeglaselt kuumutatud toit Nei gong vi meditatsioon ja massaa

Recently Viewed Presentations