Professionalitet kontra Curlingsjukvård

BIDRA till utveckling istllet fr att cementera ohlsa www.viktigtpariktigt.nu sa Kadowaki Psykiater(leg.lkare), leg KBT-psykoterapeut och handledare, konsult p Studenthlsan Verksam i primrvrden i stergtland Two minds in one brain (Kelly McGonigal) System 1(snabbt) och system 2 (lngsamt) (D.Kahneman) Chauffr eller passagerare

sa Kadowaki Specialist i allmn psykiatri Agerande eller reagerande Biologisk frprogrammering verleva hot Spara energi Reptilhjrna (automatiska responser) Tendens att pbrja beteenden (novelty seeking) nyfikenhet, impulsivitet, extravagans, oorganiserad

Tendens att avbryta beteenden (harm avoidance) pessimism/frvntansngest, trtthet, blyghet, oskerhet Tendens vidmakthlla beteenden (reward dependence) social knslighet, social anknytning, socialt beroende Uthllighet/prestationsfrmga oberoende av direkt belning eller bestraffning Hrledning via sprk Exempel p hur hjrnan drar slutsatser (inlrning via association) Ohlsa = inte ha hlsa. Att inte ha hlsa d r man inte frisk. Om man inte r frisk d r man sjuk. Ohlsa = sjuk.

Vilket inte r sant. Sprket igen Psyket nr jag var ung

Nervs Orolig Osker Ledsen Olycklig Myror i byxorna Ointresserad Tonring (utvecklingskris) Psyket hos unga idag Stressad Panik Prestationsngest

Deppig Deprimerad ADHD Koncentrations-svrigheter Utmattad Jag har psykisk ohlsa valt beteendes riktning FRN/undvika el. kamp TILL/uppn Vill bort frn hotet

s snabbt som mjligt men fjrmar mig samtidigt frn det jag vill vara. Nrmar mig det jag vill vara och det fr kosta : energi, tid, engagemang. Medvetet val KIDNAPPARE

HJLPARE Automatiska tankar Knslor Associationer Minnen Sensationer/hotpslag Kontakt med nuet/nrvaro Acceptans/tillt/ge plats Vrden-det hr r det som r riktigt viktigt fr mig i livet

utmanande situation STRESS triggers KASam (knsla av sammanhang, Aaron Antonovsky, sociolog) Begripa vilka beteenden jag anvnder som inte r hjlpsamma p sikt (kamp och undvikanden) Inbegriper kunskap om att det r normalt att knna, tnka och reagera Tankar (automatiska) Emotioner/knslor

Associationer Minnen Sensationer Psykologiska verktyg Kontakt med nuet innehllande 5 sinnen, tankar, knslor, pslag : LGGA MRKE TILL Acceptans: det fr knnas p alla stt inget r fel = TILLTA responser och bli strre n dem EXPANDERA/frankra kroppen och andas igenom upplevelsen Vrden/livsriktning fr att veta vad jag ska gra mste jag vet vart jag ska JAG fr vara som jag r och jag kan lita p MIG

: sjlvacceptans och sjlvtillit Pannlober (medvetna val) eller automatiserade vardagsbeteenden Self directedness jag i frhllande till mig Ansvarstagande Mlmedvetenhet Mlinriktade beteenden Sjlvacceptans Resursmognad copingfrmga (aktiv coping = medveten nrvaro, acceptans, problemlsning, beslutsfattande)

Forts Pannlober Cooperativness jag i frhllande till andra Social tolerans Empati Hjlpsamhet Medknsla Samvete Tillsammans Allians VI: jag och du Gemensam agenda? Samma lngsiktiga ml? Patient S

O Situation Organism R K K kort sikt lng sikt

Reaktion konsekvenser S O R K kort

K lng Jag-behandlare sa Kadowaki Specialist i allmn psykiatri Det omedvetna d? Trna p att bli medveten - Lgg mrke till, beskriv, delta - Gr en sak i taget, gr det som fungerar i frhllande till vad du vill uppn och dm inte (och nr du lgger mrke till att du dmer,

dm inte dig sjlv) Det r normalt att anvnda passiv coping vnta tills det knns bra, sluta om det knns fr mycket, undvika smrta, bita ihop och kra p, undvika konflikt Inget ska behva knnas jobbigt(sparar energi? P kort sikt!) Det professionella mtet i MI prglas av respekt fr autonomi Vgledande SAMARBETE: kunna variera mellan att styra och flja, behandlaren tar ansvar fr struktur och riktning i samtalet (agenda) Uppmrksamhet/patientcentrering: hur r situationen fr den andre? Utforska

och lyssna nyfiket med patientens bsta som ml Frmedla egenmakt och locka fram patientens egna goda skl till frndring - Stimulera frndringsprat och f pat att bertta om egen frmga (vcka patienten) sa Kadowaki Specialist i allmn psykiatri Leg KBT-psykoterapeut Hlsa! Hlsobeteenden: Ha en dygnsrytm inkluderande fysisk aktivitet, ta, sova, umgs = terhmtning Arbete sammanhang, frsrjning, bidra Relationer vi r flockdjur

Intressen / engagemang f leka Kasam och psykologisk flexibilitet Medvetenhet om att det kommer ta slut och mitt liv fylls av det jag vljer att gra och fokusera p. Tacksamhet och kunna ha sina reaktioner p det som livet bjuder. Bidra till sin hlsa? Hlsobeteenden: Ha en dygnsrytm inkluderande fysisk aktivitet, ta och sova. Fungerande relationer Medvetenhet om att det kommer ta slut och mitt liv fylls av det jag vljer att fokusera p.

Tacksamhet och RIBBAN p rtt niv. Relationer Missgynnande beteenden Gynnande beteenden Bristfllig kontakt Reaktion utan eftertanke Inuti mitt huvud Stndiga undvikanden Tummade vrden Lt passera

Orka ppna dig Vrdera Engagemang Observera mera och kombinera med sunt frnuft. Det r konstigare att inte reagera n att reagera vid belastning. Man kan inte lsa en situation genom att undvika den. Allting hnger ihop. Jag kan inte m p ngot annat stt n hur jag beter mig. Alla behver vara chauffr i sitt

eget liv Begripa se samband/analysfrmga Ha frdigheter kunna hantera olika situationer Riktning mening/vrden i livet det man vill UPPN Ribban p rtt niv rimlighet/grnser Psykologiska verktyg: medveten nrvaro, acceptans och engagemang (eget) Litteraturtips! Kelly McGonigal: The willpower instinct Rollnick, Miller och Butler: Motiverande samtal i hlso- och sjukvrd

Russ Harris: The confidence gap (om Acceptance and Commitment Training/therapy) Beteendets ABC, Trneke och Ramner P ntet: Kelly McGonigal: the willpower instinct Al Switzler: Willpower, skillpower Bill Matulich: Introduction to motivational interviewing Jeni Cross: Three myths about behavior change

Recently Viewed Presentations

  • Lecture 11 CS 2013 Liang, Introduction to Java

    Lecture 11 CS 2013 Liang, Introduction to Java

    Regex: [tT]\w* // words that begin with T or t. Results: I found the text "The"starting at index 0 and ending at index 3. I found the text "thrill"starting at index 4 and ending at index 10. I found the...
  • Lecture 14 - University Of Maryland

    Lecture 14 - University Of Maryland

    If a cyclic table results, then Petrick's method is applied to the cyclic table and a minimal cover is obtained for it. The sum of all prime implicants that are marked with asterisks plus the prime implicants for the minimal...
  • Climate Family Climographs - University of Missouri-St. Louis

    Climate Family Climographs - University of Missouri-St. Louis

    Climate Family Climographs & Locations Developed by Joe Naumann A family of climates - Tropical Warm all months Diurnal temperature range is usually greater than the range of average monthly temperatures. Seasons based on precipitation, not on temperature. Differences in...
  • MAGIC, WITCHCRAFT, & RELIGION What are witchcraft, magic,

    MAGIC, WITCHCRAFT, & RELIGION What are witchcraft, magic,

    anthropology of religion themes co-existence of seemingly opposite processes/ phenomena: 4 arguments in anthropology of religion arguments in anthropology of religion 19th century thinking about religion 19th century thinking about religion 19th century thinking about religion shifts in the 20th...
  • Chapter 4 Triangle Congruence - Strongsville City Schools

    Chapter 4 Triangle Congruence - Strongsville City Schools

    Chapter 4 Triangle Congruence By: Maya Richards 5th Period Geometry Section 4-1: Congruence and Transformations Transformations: Translations - slides Reflections - flips Rotations - turns Dilations - gets bigger or smaller (only one that changes size) Rotation of 180 degrees...
  • Insert title here

    Insert title here

    Defining Criterial Features at C1: an approach Susan Sheehan. Acknowledgement. This project was funded by the British Council through the Assessment Research Grant scheme. The views expressed in this presentation are those of the presenter and do not represent those...
  • 2018 Office of Risk Management Annual Conference Sexual

    2018 Office of Risk Management Annual Conference Sexual

    Why is this a Big Deal? Discrimination Based on Sex. Harasser and victim can be male or female. Harasser and victim can be the same gender. Includes gender identity (including transgender) ... PowerPoint Presentation Last modified by: Kristy Breaux
  • Chapter- 35 & 36

    Chapter- 35 & 36

    Most life exists within a fairly narrow range of temperatures, from about 0°C to about 50°C. ... cheetahs, and hyenas. Common on savannas are small burrowing animals, including rodents, snakes, worms, and numerous arthropods. ... The Water Cycle. The sun's...